如何有效减少久坐伤害

1、先来看看久坐的危害：伤身、伤害心脏，还有就是伤肺

2、为了减少危害，我们首先可以自己给自己的双腿进行按摩，简单的按摩即可

3、还有就是做一些类似瑜伽的动作进行肌肉的紧张与放松，比如平板支撑

4、再有就是可以经常起来走动一些，扭扭膝盖

5、还有就是可以做一些稍微难度高一点的舒展动作，可以让大腿与地面平行

6、再有就是可以经常做一做踮脚的动作，可使下肢血液回流顺畅。