腕力器锻炼方法图解

 时间:2024-10-18 20:21:02

1、手心向上,腕力器套在手臂上。

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2、将腕力器套在手臂上,握住手柄。

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3、手腕用力向内弯至极点。

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4、用力往复上下匀速运动。

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5、可以根据自身情况,调整姿势。

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6、练习一段时间后,感受下手腕部的力量有没有增强吧。

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