1、自我发问，为什么要改变现在的状况遇见了什么问题，如果不改变自己将处于什么状态，为什么或者为了谁而自己认为是时候要改变了。也只有确认好这些，在改变的路上遇见困难，你才能坚持下去。
2、定制可量化目标没有目标，我们的生活就像行驶在大海中没有指南针的帆船，随风漂移。所以，要给自己设立具体的目标，而这些目标，是通过自己的努力能实现的，是可以通过细小的努力最后能变成一个自己期待的结果。
3、改变自己的习惯目标设立以后，如果不改变自己拖延、三分钟热情、好高骛远的坏习惯，那么，自己花时间设定的目标也就是空谈了。
4、执行力锻炼任何计划好的事要达到目标，都必须去做，那么，执行力就显得非常重要了，而我们往往欠缺的就是执行力。怎么锻炼呢？建议选择一个运动，从运动开始，运动不但能释放我们的压力和负面情绪，还能锻炼我们的耐力和毅力。
5、收获成果，激励自己经过一段时间的努力，自己有了进步，这时就要懂得收获，感谢自己的坚持与努力，给自己一些合理的奖励，比如购买自己想要很久的商品，或者出去旅游。
6、再次制定新的目标和计划，让自己更加的完美人的进步就像激流一样，不进则退，那么，当我们完成了一轮锻炼之后，要拟定新的目标，追求那个更好的自己。
