7种富含钙的水果都是什么水果

 时间:2024-10-12 00:07:40

1、杏子在众多含钙丰富的水果中,杏子名列榜首。在你的饮食中添加更多杏子,将它们添加到早餐谷物中或者作为零食。

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2、猕猴桃猕猴桃不仅含有丰富的维生素C,还含有对身体有益的钙含量。据说热带水果含有约60毫克的钙。确保你吃了一杯水果或吞下一杯猕猴桃汁。

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3、橘子谁不喜欢橘子?我们经常食用它们而不知道它们有多么有益。橙子也是维生素C和最好的钙来源之一。

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4、浆果黑莓,草莓和覆盆子是是钙的良好来源。把它们扔进沙拉里或者吃新鲜的沙拉。也许你不知道,它们每种100克含有超过20毫克的钙。

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5、菠萝菠萝是很棒的水果;这种多汁的水果含有钙以及其他维生素和矿物质。但是,可能不建议糖尿病患者食用。

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6、木瓜木瓜含有大量的钙。据说每100克份含有约20毫克。无论您是生吃还是煮熟,它都能成为超级健康的水果。

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