油菜粳米粥的营养价值

1、清热解毒、消肿止痛

2、油菜可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。

3、原料：油菜150克，粳米100克。

4、做法：

将油菜切成小段，下油锅煸炒，用碗盛起。

5、再将粳米放入沸水锅中煮沸，改用文火煮至将熟，再加入炒好的油菜，继续煮成粥即可。