桂圆糯米粥有哪些食疗功效又适合哪些人

 时间:2024-10-11 20:52:02

1、首先就是要准备桂圆糯米粥的材料和调料:桂圆肉100克,糯米一杯,红糖80克。

桂圆糯米粥有哪些食疗功效又适合哪些人

2、糯米清洗干净加6杯,清水清泡两小时, 以大火煮沸几分钟后转小火慢煮20分钟,煮到糯米里呈现花靡状。

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3、将桂圆肉拨散加入粥中煮5分钟加入糖搅拌均匀,桂圆糯米粥就做成了 。

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4、将桂圆肉浸泡在廖糟中饮用,同样具有御寒祛湿保健的作用,还可以将桂圆肉加上生姜、埂筝田奔红糖、红枣熬成糯米粥,喝上一碗浑身都觉得暖洋洋的。

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5、桂圆糯米粥还具有温经散寒,补血活血的功效,所以对于行经期下腹寒痛的女性也是一道不错的保健粥品。

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