1、健康的理想状态是“天人合一”，也就是凡事顺着自然规律走，不可妄自臆想，哦我认为这样是对的，那样是不对的，就这么办不要那么办，这样是不正确的，应该明白规律是客观的，人的主观想法无法改变客观规律，只有符合规律，顺着自然规律行事，才能事半功倍，不然就会遭到客观规律的惩罚。
2、大自然有四季更替、昼夜轮回，春夏万物生发、旺盛，秋冬万物收藏、蛰伏，春夏阳气旺盛，秋冬阴盛阳衰，早餐上午生机勃发，下午晚上收藏休眠，上午阳气旺盛下午阳气渐衰、阴气渐重。这些是自然规律。
3、所以人若是要运动强身锻炼身体，应该在一天当中阳气渐升、阴气较弱的早晨进行，下午、傍晚正是阴盛阳衰的时候，阳气渐渐收敛、阴气渐渐加重，此时不应该进行较激烈的运动，当然了，走动翡伦胍卑走动是可以的，如果把运动安排在这段时间，就是逆规律而行了，就会扰乱阴阳，对健康不利啊！
4、所以古人说“闻鸡起舞”不是随便说的，古人有许多的智慧之人，智慧远在我们现在人之上，不能小觑古人啊，今人只是用片面的头脑来分析、理解事物，许多结论都是不正确的啊。
