1、跳舞带来的好处
跳舞可以促进交流，增进友谊，促进身体健康。让心情变得更好。
2、跳舞可以减肥健身
把跳舞作为一项运动，可以刺激全身肌肉，加强血液循环，使大脑处于血液氧充足的状态，有很好的健脑的作用，如果运动时间达到40-60分钟，还可以消耗身体多余的脂肪。
3、跳舞建立积极的生活态度
跳舞时，民族舞蹈一般都比较欢快，贴近生活和实际，有利于排解，抑郁的心情。容易让舞者增强信心，减少自卑感，树立积极的生活态度。
4、不同舞蹈选择适用不同人群锻炼事例一
跳踢踏舞对大脑健康有好处。踢踏舞中脚与地面的快节奏，高强度的接触，刺激了主体反射区，对足部的血液循环十分有利。
5、不同舞蹈选择适用不同人群锻炼
拉丁舞，最适合职场人进行，锻炼身体，因为这群人，腰围问题困扰。拉丁舞能有效的促进腰骶部有节奏的运动，使胃肠功能得到增强，消化液促进消化液的分泌，排毒养颜。
6、跳舞保护好关节和韧带
跳舞应该注意，要保护好关节和韧带。跳舞作为一项运动，在进行跳舞之前，应该做好热身活动。跳舞要注意劳逸结合，注意保护关节。
