瘦腿方法 小妙招

1、动作一空中蹬车。空中蹬车是公认的瘦腿动作，动作要领：蹬直腿的时候注意拉伸腿后侧；动作要慢；呼吸要均匀；注意坚持。每天晚上躺在床上都可以做，贵在坚持！

2、动作二靠墙九十度。这个动作能够帮助血液循环，消除水肿。建议空闲的时候就可以做。动作要领：腿不要发力；做一会儿腿可能会发麻，腿发麻后放下来，按摩一下，然后继续。

3、动作三后抬腿。动作要领：注意保持上身的稳定，不要摇晃；腿踢的高度适量。