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拥有强健的心脏
时间:2024-10-14 15:24:59
1、将双手放在腰际,双脚张开,比肩膀稍小的程度。
2、两膝向前蹲,蹲下后与地面平行。
3、收小腹,背挺直,再站起来。
4、快速重复做50次。
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