睡觉的小技巧

 时间:2024-11-03 09:42:15

1、睡觉打呼噜,可以尝试侧卧,这样舌根不会塌陷到喉咙后面,阻碍呼吸。

睡觉的小技巧

2、晚上翻来覆去睡不着,把袜子打湿拧干水,穿湿袜子睡觉可以增加血液循环,刺激免疫系统让你很快入睡。

睡觉的小技巧

3、晚上翻来覆去睡不着,手机调成暖光,这样很容易就会有睡意。

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