每天如何运动最好

1、科学研究表明，每天的身体锻炼不应该超过1.5小时，否则将会使身体疲劳受损伤。

2、饭前1小时中不应该激烈运动，饭后应该过了1小时后才能进行身体锻炼。以防引发急性肠胃炎等伤病。

3、建议一个星期中抽出3到4天来进行体育锻炼，这样就可以达到运动锻炼的最佳效果，既可以是工作不受影响，有可以进行对身体的锻炼。