过年后如何减掉过年脂肪

1、管理饮食，一定要规律进餐，一定要注重蛋白质的摄入，使用维生素B6和镁控制饥饿。

2、战胜饥饿感，饥饿的时候可以通过吃水果来增加饱腹感。

3、建立科学的减肥关键，不要故意挨饿。

4、最好的减肥的方法就是有氧锻炼和力量训练。

5、最难的就是坚持两个字，每次要放弃的时候要想一下当初为什么开始/