大学生如何进行心理保健

1、保持良好的作息规律：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠和足够的休息时间。锻炼身体：通过锻炼身体来缓解压力，并且帮助提升自信心。与他人交流：和家人、朋友或者心理咨询师交流，分享自己的感受和想法。试着接受挑战：学习新的技能或者参加新的活动，能帮助提升自我认知和自信心。养成良好的自我照顾习惯：保持良好的卫生习惯，坚持饮食健康，避免过度消费或者滥用药物。尝试心理健康技巧：比如冥想、放松技巧、自我暗示等，能帮助调节情绪和减轻压力。