怎么可以让自己减掉水桶腰

1、一般情况痰湿体质多属体重偏胖，所以我们要去除体内的湿气，

2、每天早起5点起床坚持锻炼身体如：跑步，减肥操，尽量做一些有氧运动。

3、运动完后不要在阴凉地，这个时候出汗，一定要大量喝水，排泄，体内垃圾。

1、饮食方面，不要吃油大的食品，包括油炸，肉类等食品

2、晚上尽量不要吃东西，还要坚持运动。运动后大量喝水，带走体内的毒素。

3、睡觉前用艾草和益母草泡脚，可以计入一下生姜、花椒、红花等草药，有助于去除体内的湿气。