1、 富裕，但不是特别有钱
收入高能够享受更好的医疗保健、食物和健身等。研究发现，中上等收入者体内的类固醇硫酸脱氢表雄酮水平更高，而该物质有助于改善记忆力、降低心血管疾病风险，在男性中尤其突出。
2、2 | 多与女性接触（结婚）
女性比例较高的环境使男性更易找到伴侣，美满婚姻有益延年益寿。
3、3 | 适当喝红酒
红酒中所含的白藜芦醇既有助于预防2型糖尿病、心脏病和脑卒中，也有助于延缓衰老。
4、4 | 规律性生活
英国科学家曾对 1000 名中年男性进行 10 年的跟踪调查，结果发现经常获得性高潮的男性长寿概率高 2 倍。
5、5 | 每天用牙线
每天用牙线不仅保护牙齿，还可防止有害菌通过牙龈炎症部位进入血液循环，进而降低心脏病风险。
6、6 | 唱歌
与普通人相比，合唱团歌手身体更健康、更少看医生，也更少抑郁。因为唱歌可促进多巴胺产生，缓解压力，并有助于锻炼心肺功能及腹背肌肉。
7、7 | 发泄怒火
适当发怒比压抑怒火更有益减压护心。会发泄愤怒的男性发生心脏病及严重心脏病死亡的危险降低50%。
8、8 | 老年适度增重
一项涉及 1.1 万余名成年人为期 12 年的研究发现，与标准体重老人相比，体重适当增加的老年人死亡率降低 17%。
9、9 | 常做家务活
每周花 17 个小时干家务（包括做饭、洗衣等）的妇女，乳腺癌风险降低 30%。
10、10 | 养猫
养猫可缓解压力和焦虑，使心脏病危险降低 30%。
11、11 | 学学希腊岛生活方式
希腊长寿岛伊卡里亚岛，岛上1/3居民可以活到90岁。自然生活环境、经常劳动，以及含有橄榄油和花草茶的健康饮食等，都是他们的长寿秘籍。
