吃米饭的好处，米饭的功效

1、养胃功效

米饭可以养胃，这是很多人都懂得，因此对于经常胃疼、胃痛者可以吃些米饭，少吃些辛辣食物。

2、改善体质

对于体质较差者，可以常吃些米饭，能够改善体质。

3、提高睡眠质量

米饭还可以提高人们的睡眠，因此，对于睡眠不好，经常失眠者，可以在晚上吃些米饭哦。

4、治疗腹泻

对于患有腹泻症状者，也可以吃些米饭，因为腹泻者，吃油腻的食物会加重病症。

5、改善视力

米饭具有改善视力的功效，这是很多人不知道的，对于经常玩手机者应吃些米饭，消除眼疲劳。