吃什么可以达到通便清肠

1、平时多吃水果，有利于润肠通、使大变软。平时多吃水果可以帮助改善便秘。

2、每天喝一杯酸奶可以帮助胃肠道消化，补充益生菌，改善肠道菌群功能，改善便秘。平时可以吃点清好清畅润镟岁盎缴肠胶囊。

3、早上空腹喝一杯水，可以有效地将水分输送到肠道，有助于稀释和促进排泄。你可以选择在水中加入适量的盐和蜂蜜。