夏季如何养心护脾

1、饮食养脾。饭前用生蒜泥和食醋拌薅黾稣形食，既可醒脾健胃，又可预防肠道疾病；用山楂条和生姜丝拌食，既消食开胃，又可生发阳气；将绿豆、莲子、芦根、扁豆等与大米一同熬粥、凉后食用，既健脾胃，又祛暑热。

2、按摩健脾。仰卧于床或其它姿势，以脐为中心，用手掌沿顺时针方向旋转按摩，既可健脾又可加快肠蠕动，预防便秘和痔疮的发生。

3、夏天贪食生冷，易伤脾胃之阳气。这时可用较厚的纱布袋装上炒热的食盐，放于肚脐上三横指处，凉后取下，有温中散寒止痛的功效。