如何长高变瘦保持身材

1、首先，要做到早涞虍颐吨睡早起，晚上十点左右准时睡觉，对于希望能够长高的朋友，最好保证睡眠八小时以上，（二十五岁以下的朋友会长高，二十五岁以上的这条就不适用了哈~）另外，多吃含钙的食品，多喝牛奶。

2、控制饮食，减少油类的摄入，推荐各种粥类，营养健康。

3、作息规律的基础上，适当的锻翻镭塾觋炼，选择自己比较适合的运动，每周进行几次，工作比较忙的朋友不必每天都来，一周三四次就好。这样，身材会更加健美，并会变高。