孕妇健康的饮食

 时间:2024-11-03 20:49:54

1、孕早期胎儿的生长发育比较缓慢,因此孕妇对于热量和营养的需要量和孕前差别不大。但是此时孕酮分泌增加,会影响消化功能,所以很多孕妇会出现恶心,呕吐,食欲下降等不适。在准备怀孕数周和数月中,要保证自己体内有足够的矿物质,维生素和其他物质,以满足在怀孕初期胎盘发育对营养的需求很重要!很多抵抗力专家建议膳食清淡,适口,能保证摄入足量的碳水化合物的食物,并且要多摄入足量富含叶酸的食物并补充叶酸,也要适当的增加含优质蛋白质的食物,要做到少食多餐,每日可分4~5餐进食!

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