1、酸奶：虽然对你的免疫力非常重要，但你的益生菌剂量是正确的，但在流感期间吃酸奶或凝乳是不可取的。它可能通过增加胸部累积的痰来加重咳嗽。
2、牛奶和奶酪：虽然两者可能含有钙和其他必需的维生素和矿物质，但在患有感冒和喉咙痛的情况下吃这两种乳制品是个坏主意。它们可以暂时恶化粘液并增加炎症。
3、柑橘类水果：在寒冷和喉咙痛的时候，橘子，柠檬，和其他柑橘类水果是禁食的，因为这些可能会进一步刺激你的喉咙。
4、油炸食品：炸薯条，或其他油炸食品也会刺激你的喉咙。此外，这些食物更难消化，可以降低身体的免疫力，使你很难对抗这些细菌。
5、含糖苏打水和包装果汁：当你生病时，要清除高糖食物和饮料，因为这些会降低你的免疫力。此外，含糖的苏打水可能会引起炎症，其中的的碳酸可能会导致胃部反酸。
6、所以现在你知道了！在一阵感冒流感和刺激性喉咙期间，一些最好的食物是热姜汤、蜂蜜、姜汁和草药茶。避免使用奶油汤，因为它们可能会进一步刺激您的喉咙。
