右侧高弓步扭转_瑜伽 · 气息流动

 时间：2026-04-22 11:13:21

1、步骤

从低弓步开始，吸气双手向上，蹬直膝盖，来到高弓步

呼气，双手在胸前合十，向右扭转，手臂靠在膝盖外侧

2、细节图示

膝盖不要前移

骨盆保持面对前方

用力伸直膝盖

脊柱向上延伸

手臂靠在膝盖外侧

右侧高弓步扭转_瑜伽 · 气息流动

右侧高弓步扭转_瑜伽 · 气息流动

右侧高弓步扭转_瑜伽 · 气息流动

  • 站立扭转练习_瑜伽 · 身心平衡
  • 网上瑜伽教学半蛙式
  • 仰卧腿缠绕扭转_瑜伽 · 身体韵律
  • 半英雄前屈式瑜伽怎么做？
  • 治病瑜伽之双角式
    • 热门搜索
    英语节日手抄报 关于春联的手抄报 关于爱国的手抄报资料 感恩的手抄报资料 学会感恩手抄报图片 英语手抄报内容笑话 写规范字手抄报内容 禁止吸烟手抄报内容 关于孝道的手抄报 手抄报感恩内容大全