减脂菜:白豆腐煲娃娃菜,维生素c与钙质的融合

 时间:2026-04-23 10:26:06

1、我们准备好食材后,将虾皮过下清水去掉灰尘,切3、4片生姜,娃娃菜洗净。

把青红辣椒去掉籽切碎,蒜剥皮切碎备用。

减脂菜:白豆腐煲娃娃菜,维生素c与钙质的融合

减脂菜:白豆腐煲娃娃菜,维生素c与钙质的融合

2、老豆腐洗干净切成2厘米左右大小的方块,如果怕豆腐涩,可以过一下热水,水烧开稍微煮一下就可以。

娃娃菜去掉根部2厘米左右的白径部位,宽叶切成条,大小均匀一些这样入味会更好点。

减脂菜:白豆腐煲娃娃菜,维生素c与钙质的融合

减脂菜:白豆腐煲娃娃菜,维生素c与钙质的融合

3、锅内放入适量油,烧热后下入姜片爆干,倒入虾皮稍微翻炒一下,将青红辣椒和蒜末一起倒入爆出香味。

倒入两碗左右的水,加入豆腐块(水能没过豆腐一点就可以)。加入胡椒粉、耗油、味精、盐调味。(不喜欢味精的话可以省略)。

减脂菜:白豆腐煲娃娃菜,维生素c与钙质的融合

减脂菜:白豆腐煲娃娃菜,维生素c与钙质的融合

4、大火烧开放入娃娃菜,煮开后看娃娃菜变软就可以出锅了。

最后喜欢葱的可以撒上葱花。

减脂菜:白豆腐煲娃娃菜,维生素c与钙质的融合

减脂菜:白豆腐煲娃娃菜,维生素c与钙质的融合

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