1、作为一个美工设计，咱们同病相怜。我也经常连续几天加班所以有这腰痛的毛病，但是还不算严重，时好时坏的。
2、我搜集了一些算是快速缓解腰疼的小妙招吧，比如坐在办公室里的时候，要注意腰腹部的保暖，腰疼时可以用热水袋敷敷患处，有利于改善血液循环，暂时起到止痛作用。
3、还有一种我的独门秘熨暗搁瞠籍，可以立刻缓解腰疼小妙招，就是跪在地上，两膝打开与臀部同宽，小腿及脚背紧贴在地上，双手按在地上，肩膊与地面成直角，吸气，慢慢翘高臀部，腰向下微曲，眼睛望向前方，呼气，慢救卜粼焖慢地把背部向上拱起，带动脸向下方，视线望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感觉，配合呼吸，重复5次。
4、可以滋养脊神经，锻炼颈、肩、腰、背等多个部位，缓解酸痛感，说了这么多你赶快试一试吧。
