1、第一步，两脚打开，与肩稍宽，微微的蹲下去，不要驼背，两腿可以内扣一点点，但是不要太多，内扣涂尉郑堑太多了的话会伤害膝盖。
2、第二步，投篮的姿势，有三个九十度，咯吱窝一个，手肘上一个，最后手腕上一个，这就是所谓的三个九十度，
3、第三步，把球举到额头上，不要堵住自己的视野，眼睛要轻轻一瞄就可以看到球
4、第四步，手指的姿势手要呈一个L形，一般情况下是中指无名指来完成最后的拨球。
5、第五步，投篮出手后的姿势，出手后手肘要超过额头，为了保持良好习惯，要等到球落地以后再放下手来。
6、第六步也是最重要的一步，发力，投篮最主要的发力是腿部，你可以尝试先坐在凳子上然后起来，投篮的姿势发力的感觉和坐在凳子上起来是一样的。
