站着怎么瘦大腿的方法

1、做向上蹬腿动作，越高越高，最好是膝盖与笔直的身体成90度，左右两下为一组，一回合从15组开始，运动一回合坐在椅子上休息5分钟，如果不适应就缓慢的散散步。

2、第二回合+5组，为20组，运动完毕，同样休息5分钟。然后进行第三回合，也是15组。运动完毕，可以喝点水，促进汗液排放。

3、这样的运动时段，每天坚持3次，最好是饭后2小时后进行。

4、补充：这种方法我试过，最能消耗燃烧脂肪，虽然很累，但是长期坚持60天，是可以看到效果的，起码可以收掉大腿3-5斤。