卧推时胸部没感觉?

1、【注意肘与身体的夹角】

卧推时，肘部打开角度大非常容易伤肩袖。正确夹角最好保持在45度左右。

2、【注意铃杆下放位置】

卧推时，铃杆的下放位置在下胸附近。

3、【沉肩挺胸】

肩胛骨向中间收紧。与耸肩相对，想着让肩部靠近双脚方向。推起重物时，肩部不能上移。这样才能保证不含胸，胸部才能更好的体会发力。

4、【保持腰部桥形】

但是不能太高，同时注意屁股不能离凳。