人活几十年，自我保健最关键。
首先调节心情，经常保持乐观的心态。即使是挫折困难也要不气馁不沮丧，大起大落的心情不仅伤身体，而且对孩子，家人，家庭经济和生活都受影响。豁达一些。
其次坚持读书。读书使人明智，不仅从书中读出生活的知识和道理，坚持久了，你会发现自己与名人齐肩。思想性格状态各方面都水准高了。生活情趣也高了。
坚持早睡早起。我自己就是这方面一直坚持。晚上10点以前必须入睡。早起五点就能按时醒来。醒一醒，动动各处关节。看十几分书。然后起床做饭，洗算，如果上班还可以备好午饭的料。
有自己固定的收入，到了老年，依靠孩子，孩子如果可以还肯定给，如果不可以自己也不至于诚惶诚恐。
培养一些爱好，比如写字，跳舞，唱歌，加入一些公益等等。能够和别人交流的过程中分享。
