防溺水时的自救方法5条

1、保持镇静：在水中时不要惊慌，保持镇静有利于清晰思考和选择正确的自救方法。

2、正确的呼吸：一旦落水，应该尽快保护好口鼻，用鼻呼吸、嘴吐气，以此来保持呼吸畅通，减少吞咽水的机会。

3、浮起来：伸展手臂，做出游泳姿势，然后呼吸深几口，放松身体，使身体漂浮在水面上，保持头离水面不远。

4、向岸边移动：迅速朝向离自己最近的岸边游动，同时随时注意周围的情况和水流的方向。

5、呼救：当你无法靠自己游到岸边或需要帮助时，通过嘶喊或用手臂摆动引起周围人的注意，以获得救援。