怎样正确护腰

1、平日良好的坐姿、睡姿或站姿，加上规律性的锻炼身体，有助于最大限度地缓解背部疼痛的状态。

2、定期运动是有益身体的，但关键是不要拉伤背部肌肉。

3、保证自身家中和工作环境的安全性，尽可能的避免腰部受伤。

4、假使你患有长期腰气媾测藻痛，或脊椎疾病，仍然可进行体育运动，但请先咨询医生或物理治疗师。他们会根据你的实际状况提供相应的指导

5、像游泳、走路和骑自行车等运动，能让你肌肉功能运作地更佳。

6、尽量避免长时间站立或弯腰。久立伤骨，站多了对骨头不好。