如何保持身体健康

 时间:2024-10-12 03:52:15

1、增强免疫系统,多补充维生素和纤维素。

如何保持身体健康

2、每天要锻炼身体,跑步或打球。

如何保持身体健康

3、每天要保证充足的睡眠,缺乏睡眠会导致免疫力低下。

如何保持身体健康

4、土壤中的友好细菌会触发大脑产生5-羟色胺,所以经常去田园里挖土也对身体有益。

如何保持身体健康

5、每天进食精打细算,保证自己营养摄入量均衡。

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6、每天保持一个好心情,好心情可以促进身体循环。

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