1、(一)少精弱精吃海产品好少精弱精的男性可以常吃一些海产品，海产品不仅味道十分鲜美，而且海产品中蕴含着丰富的营养元素，比如：锌元素。这种微量元素看似不起眼，但是对男性而言却起着十分重要的作用。对那些少精弱精的男性而言，常吃海产品可以帮助改善精子。
2、(二)少精弱精吃豆制品好豆制品中富含丰富的蛋白质，蛋白质是精子形成的主要原料之一，当男性存在少精弱精问题时，常吃一些豆制品也是有好处的。洹彭岣啬而且豆制品在我们的生活中是比较常见的，价格也比较便宜，一些家常的做法也是比较多的。想要改善精子的男性朋友们不妨在日常饮食中，多吃一些豆制品。
3、(三)少精弱精吃牛羊肉好牛肉和羊肉之中的脂肪含量是比较少的，而且其中有着优质蛋白质。少精弱精的男性在日常饮食过程当中，可以做一些：西红柿炖牛腩、山药炖羊排等等，将牛羊肉与一些蔬菜相搭配起来，做出营养又美味的饭菜享用。
4、(四)少精弱精吃乳制品好少精弱精的男性也可以常吃一些乳制品，像牛奶、羊奶等乳制品中营养也是很丰富的，不仅可以补充钙元素，而且还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物及矿物质元素。对男性精子而言也是十分有益的。
