1、在饮食养生的中有很多的蔬菜养生有肉食养生，所以，家庭的饭桌上都是有各样的蔬菜和肉，还有米饭和粥及饼等。
2、洋葱有紫皮洋葱有白皮洋葱，紫皮洋葱的辣味比白皮洋葱要大，所以，紫皮洋葱可以生着吃。
3、土豆炖排骨是非常有营养的菜肴，在家庭的饭桌上经常出现，土豆含淀粉多炖出的排骨就非常好。
4、米饭或米粥都是每一炖饭都要有的，这是因为，菜肴要和米饭来配才能保证饮食养生的作用。
5、面饼是主食是人们经常要吃的，面食含有很多的热量及糖份，适合在早餐或午餐来吃，配上蔬菜肉粥就能很好吸收。
6、西兰花菜配什么吃更有营养呢？西兰丐蘑哿要花是蔬菜的一种，在炒西兰花的时候要有肉或胡萝卜丝，这样炒出的西兰花就能炒熟，吃西兰花的时候还要配洋葱及土豆还有米饭粥饼来吃，这样就能好的吸收西兰花本身所具有的营养。
