1、 白萝卜。这是必须的，白萝卜下汤，那个味道真的是不得了，不可解渴，还帮助你消化，是一道夏季的必须品。
2、蔬菜。这里要说的油麦菜，这个菜做起来不但简单，而且放点盐和鸡精就可以了，吃起来更是舒服。
3、喝水，当然是温开水，也可以是矿泉水。八杯水，这是必须的。喝水不但可以调节身体的机能，还可以补充消耗的水分，不断循环。
4、 水果不可少。对于多水分的水果那是更加的不可少了。好比西瓜，哈密瓜等等，吃进去就是好吃，还解渴。
5、最后要说的是，心静。一定要让自己的心静下来。不然可以会很糟。心情郁闷还被老板骂你说感觉好嘛，所以一定要保持一颗静心。才能看清事实的真相。
