如何备孕生出健康宝宝

1、每周要吃1-2次海产品，可以补碘。

2、吃瘦肉和红枣可以补铁。备孕女性多吃含铁食物包括动物肝脏、瘦肉、黑木耳、红枣等植物性食物以达到补贴的效果。

3、每天要喝牛奶或豆浆补钙。

4、每天要吃水果和蔬菜补充维生素。

5、戒掉不良习惯，远离二手烟，不喝浓茶和咖啡，不熬夜，保持充足的休息。

6、不要有心理压力，顺其自然。