如何练习瑜伽快速瘦腿

1、端正坐在凳子三分之一处，背部挺直，双手轻放双腿，脚尖踮起，脚掌垂直于地面。此动作可有效消除脚踝浮肿。

2、将左腿抬起，平行于地面，脚尖勾起用力向身体侧靠近。换右腿重复以上动作。此动作可紧实小腿肚。

3、挺胸收腹，呼吸均匀，双手叉腰，臀部向四周扭动。此动作可美化胯部和大腿的曲线。

4、仰卧于瑜伽垫上，双腿屈膝并拢贴近胸部，双腿放在身体两侧，呼吸均匀。

5、双手抱住脚掌，双腿向两侧打开。

6、双手抱住脚掌，身体向两侧扭曲，吃动作可放松腿部肌肉。