上网课注意力不集中怎么办

 时间:2024-11-05 06:49:51

1、物理隔离。上网课可以找一个相对独立、安静的地方,最起码是要做到隔音效果要好;将上网课的地方收拾干净,将一起可能会分散你注意力的东西拿走,比如:手机、各种pad。

2、心理隔离。上网课不可避免是一些自己不喜欢的课程,遇到这一类的课程,你可以给自己准备好笔记本,把课程内容记录下来,强迫自己必须要听;上网课还要注意前一晚的休息睡眠足够,如果没有,最好准备一些能够让自己提升的咖啡、茶水等;

3、自我驱动。在上课之前就提前想一想,从这个课程中我需要获取到什么样的知识,我的学习目标是限鬃鹣哺什么,从内心遘韵揩缝深处去理解我必须学好这个课程,内驱力是解决注意力不集中最根本的方法。总结上一次上网课是什么原因导致的注意力不集中,从现在起就好好避免出现。

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