仰卧起坐的正确做法 视频教程

 时间:2024-10-12 22:42:08

1、不抱头身体仰卧于地垫上,屈膝成90度左右,脚部平放在地上。

仰卧起坐的正确做法 视频教程

2、腿弯曲平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝),否则大腿和动椰硐疣髋部的屈肌便会加入工作,从而降低了腹部肌肉的工作量。

仰卧起坐的正确做法 视频教程

3、不压腿直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担,容易对背部造成损害。

仰卧起坐的正确做法 视频教程
  • a=w平方r怎么来的
  • 利用格林公式求闭曲线内含奇点的第二类曲线积分
  • vulnerable是什么意思
  • 左连续和右连续定义是什么
  • 矩阵初等变换技巧
  • 热门搜索
    推广普通话手抄报文字 鲁滨逊漂流记手抄报 三爱手抄报 国庆节手抄报简单易画 古诗文手抄报 元宵节手抄报图片大全 尊老爱幼手抄报 国庆手抄报版面设计图 美丽校园手抄报 共筑中国梦手抄报