1、健康的饮食。不暴饮暴食，不吃垃圾食品，多吃水果蔬菜，不吃油炸食品，少吃甜类食弗辞肛胰品，多喝水。健康的饮食习惯，能让我们的身体处于一种平衡的状态。
2、规律的作息。早睡早起，不熬夜也不睡太多，中午休息一个钟，该睡觉的时候就睡觉，养成规律的作息习惯，对于身体的机能各方面都会很有好处。
3、运动健身。要想减肥，想不运动是不可能的。根据自己的情况制定运动的计划可以选择自己喜欢的运动，或者专门请健身教练给我们健身建议。
4、找人监督。很多人减肥不下来，主要是因为自己一个人有时候坚持不到，可以找人监督自己的一个计划实施情况，最好找自己的亲人。
5、坚定的毅力。别人的监督再怎么样，都比不上自己的毅力坚定。只要自己有坚强的毅力，那么减肥那是分分钟的事情。
6、想象自己成功之后的样子。可以把以前瘦的样子拍下来，贴在床头，看着自己以前的多么帅，多么漂亮的样子，就会更加有动力了。
7、身体更加健康。这次减肥不光是把体重减下去，主要把我们的身体调好，让我们更有精神头，更加的健康快乐。
