如何使自己静心

 时间:2024-10-13 02:19:25

1、首先身体坐直坐正,对位对线,双手自然放于腿上。

如何使自己静心

2、深呼吸反复几次,约一分钟,使得心里渐渐平息下来。

如何使自己静心

3、然后闭上眼睛,抛开杂念,认真用心去写一个静字,默读三遍。心里就会静了许多。

如何使自己静心
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