1、1.女性想要快速的缓解痛经，那么我们首先需要注意的就是保暖，保持身体的温暖是很有必要，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟。
2、2.榴莲有减轻痛经的疗效。在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲这种水果性温热，经期之前多吃些榴莲对身体绝对是有好处的。
3、3.少女痛经还可以煮些红糖姜水来快速止痛，红糖姜水能够使身体局部血管扩张，更好的排出经血，这样能够快速缓解因为宫腔内经血堵塞而引起的疼痛。
4、4.出现痛经时，可以把两只手搓热，然后轻轻的揉或按摩下腹部，通过对下腹部穴位的刺激，也能很好的止痛。要注意不要太过用力，以轻柔为主，否则会加重疼痛。
