全麦黄瓜胡萝卜鸡蛋三明治

1、黄瓜切片。鸡蛋我是用热水壶煮煮熟 对半切开。胡萝卜切薄片，热锅下油翻炒稍软。

2、胡萝卜切薄片，热锅下油翻炒至稍软

3、全麦面包放在热锅里烧烧闷一下。

4、垫上保鲜膜，放第一片全麦面包抹上番茄酱，码上胡萝卜 抹一殿秩痊肭层沙拉酱，放上鸡蛋，铺上第二片面包，码上黄瓜片，铺上第三片抹好番茄酱的面包片。稍稍压紧实一点 用保鲜膜包上。

5、用刀轻轻地从中间切开，面上撒一点黑芝麻，完成。