1、每天至少吃2个水果和2两蔬菜：瘦小腹，减肚腩离不开全身减肥，推荐多吃樱桃，它营养丰富，是女性朋友们美容养颜很好的水果。此外，多吃芹菜也可以加快肠胃的蠕动，加强消化能力，每顿饭时不需要太多，那怕一点点芹菜叶子就行。
2、每天多喝水，少喝碳酸饮料：早餐前喝杯白水，能够加速肠胃的蠕动，把身体的代谢物排出体外，有效防止小肚腩。此外，碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀，让你的肠胃极不舒服，尽量少喝碳酸饮料。
3、远离酒类：无论是啤酒也好，白酒也罢，还有其他洋味十足的酒精饮料，酒虽然不含脂肪，但卡路里却很高，这些都是使你小腹储存多余的脂肪。
4、多做仰卧起坐：要想达到减去肚腩的目的，每天做些仰卧起坐即可，当然刚一开始要控制住节奏，如果一下子做很多次数的仰卧起坐，身体吃不消，最后容易放弃。刚开始建议你一分钟做10次，此后慢慢增加，最后能达到每分钟50次左右即可。
5、转呼拉圈：在家有空时、看电视时，顺便摇一摇呼拉圈，常此以往，你就会变成纤腰款款的性感、时尚大美女！
6、端正坐姿参加暴走：养成良好的生活习惯，也能对减肥有很大的帮助，如：端正坐姿，收腹挺胸等等，都能帮你减去一些聚积于腹部的多余脂肪。现在正值春夏季节，不少市区的女性朋友晚上组织暴走活动，跟随她们参加疾步暴走，也是很有效的瘦身减肥方法，贵在坚持和参与！
