1、承认压力
男人都要勇敢承认自己的压力。男人必须承认自己的压力，这样，才能让自己的压力得到释放。否则不承认，就证明压力已经饱和了。
2、学会锻炼
男性的身体出现问题，就是因为不锻炼，所以，要学会锻炼，即使是偶尔出门去走走，也是不错的选择的。例如，散步，慢步跑等。
3、讲就诚信
男性的健康，也必须是建议在诚信上的，这个，就是你必须承认你的年龄变老，以及收入过低，或者是你的目前情绪状态等。这样，才是保证无健康问题。
4、接受检查
男性也需要关注自己的身体，就得去检查自己的身体，所以，在这里，提醒你一年可以做一次体检，而如果有身体疾病者，则需要听从医生的建议多检查。
5、提升睡眠
不管如何讲，你都要提升你的睡眠的质量，在睡觉的时候，把所有的东西都抛开，不要去想，只是睡觉，睡眠质量好，一切质量好。
6、保持亲密
不管是你与朋友，还是家里人，都要保持一定的亲密度，不要冷漠面对这些人，否则你的情绪得不到释放，或者是无法尝到亲情，就会郁郁寡欢。
7、偷得放松
不管你想不想，你的生活只有真正的放松了，你才会得到有效的健康。所以，在这里，放松，可是娱乐，可以是家庭，可以是睡觉，只要放松就好。
