抽筋的急救方法和注意事项

1、首先可以帮助含着反复按摩或者牵拉抽筋处的肌肉，这样能够减轻患者的不适感。

2、抽筋缓解后如果此处还有疼痛感，可以用热水袋进行热敷或者洗一个热水澡。

3、姿势方面也很重要，可以讲卧位改为站立的姿势。

4、平时多多注意饮食，注意保暖。多吃肉类、鸡蛋，适当地摄入一些脂肪、蛋白质等有营养的物质。用来增加体内的热量，可以有效的减少和预防抽筋。

5、不要在饥饿或者疲劳的时候游泳，此时容易出现低血糖，肌肉遇到冷水的刺激更容易抽筋。

6、不明原因的反复抽筋，建议去医院检查。