1、立秋之后大家一定要重视饮食，在夏季很多朋友们食欲不好，拿在秋季大家需要调理脾胃，多吃健脾养胃的食物，就比如红枣，莲藕等，这类食物能够起到养胃的效果。
2、在立秋之后大家需要多吃水果，应该要吃润燥生津的水果，就比如葡萄，大枣，柑橘，甘蔗，柿子等，这类食物能够为人体补充营养。
3、立秋之后大家可以吃山药粥，山药具有健脾养胃的作用，能够调节机体的功能，还能够强身健体，老少皆宜。
4、银耳百合汤，将银耳和联排和一起洗干净，用水泡发放在锅中，加入水，用小火慢炖半小时，最后放入冰糖即可食用。银耳百合汤是具有润燥的效果，特别适合秋季饮用。
5、蜂蜜。搅圜久才蜂蜜中含有维生素以及氨基酸，能够改善人体的性功能，经常服用蜂蜜还能够起到延年益寿的作用。早晨起床之后可以喝一杯蜂蜜水，可以美容排毒，还能够起到润燥的作用。
6、梨子。立秋后大量的水果上市，大家可以多吃梨子，梨子具有清热生津，润肺止咳的效果，有效的缓解秋燥。
7、立秋之后大家需要调整好个人的情绪，要保证睡眠充足，不要熬夜，否则会导致人体出现不适应的症咽疖纲掇状，尤其是到了秋季，很容易悲秋伤春，所以大家一定要转移注意力，学会控制好情绪，用积极的心态来面对生活。
