1、凤池穴
中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风湿病。按揉风池穴和周围肌肉，可以有效的缓解颈椎病，外感风寒，内外风邪引发的头疼，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。
2、中脘穴
胃不好的人可以常按中脘穴，按压时会有酸痛感。慢性胃不适者可以按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化。急性胃刺痛者可以点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，反复几次，三五分钟就可以缓解。
3、合谷穴
又被称为是虎口穴，有清热解表，镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用
4、肩井穴
用中指按住对侧的肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。可以缓解颈部的僵硬。
5、关元穴
按揉关元穴可以补充肾气，延缓衰老。按揉前需要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。对男性来说，按压关元穴可以缓解肾虚，腰酸，掉发等，而对女性来说，可以治疗和缓解很多妇科疾病。
6、三阴交
被称为女人的穴位，按揉三阴交有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调节月经，除斑，祛皱，祛痘，治疗皮肤过敏，皮炎湿疹等作用，按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次一分种，停歇后再揉。
注意：按此穴位有调节人体气血运转的作用，所以孕妇不要尝试。
7、阳陵泉
找该穴位的时候需要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷处就是阳陵泉的位置。平时没事时候就按揉阳陵泉，再配合活动活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。
