营养早餐的种类

1、 鸡蛋火腿燕麦片。点缀一点点蔬菜。营养非常丰富，足够提供一天的营养。

2、 橙子，煎鸡蛋，面包、五谷豆浆，煮玉米。这样的早餐，融合了中西式，营养丰富，令人食欲大开。

3、 牛奶、鸡蛋、蛋糕、小咸菜。基本是西餐的方式，数量不多但足以提供一天的营养。

4、 煎蛋、牛排，咖啡。适合一上午脑力劳动的人士，提神而且使肠胃有饱和感，不感到饥饿。

5、 油条、鸡蛋、蔬菜、果汁、年糕。典型的中餐西做，这样的做法避免了中餐的油腻，赏心悦目的搭配令人食欲大开。