一日两餐减肥法

1、不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦。

2、不管进餐相隔多长时间，一天只能吃两餐。几天后，肥胖者的体重会很快下降。

3、一日两餐减肥法一般需坚持21天，如果已达到理想体重，则可提前停止该饮食。

4、采用这种饮食减肥法后，由于被消化的食物不足，肠蠕动会降低，这时可借助于缓泻剂或甘油，3-4天后会转为正常。要特别注意大量饮水（一天6-8杯）。